5 hal yang tidak boleh kamu lakukan saat bangun pagi

Via Bangun pagi tidak cukup dengan tidur lebih awal. Foto: iStock

5 Hal yang tidak boleh dilakukan saat bangun pagi 

Bangun pagi merupakan saat terberat yang sangat sulit untuk dilakukan oleh kebanyakan orang, entah karena masih terasa ngantuk akibat begadang atau karena kurang tidur atau karena memiliki riwayat penyakit insomsia yaitu suatu keadaan susah tidur pada malam hari biasanya pada penderita insomnia berat bisa susah tidur hingga pagi menjelang, karena kita memiliki tanggung jawab seperti pergi kesekolah atau berangkat bekerja, bangun pagi jadi harus dilakukan jika tidak bisa - bisa kita jadi terlambat untuk beraktivitas.

nah berikut adalah 5 hal yang harus dihindari saat bangun pagi:

1. Jangan pernah menunda alarm

Menunda alarm adalah hal yang tidak boleh untuk dilakukan ya sobat, karena admin sendiri sering melakukan hal tersebut alhasil menjadi ketiduran lagi dan kepala menjadi sakit dan pusing saat bangun kembali hal itu dikarenakan kondisi tubuh yang kebangun tiba - tiba karena alarm berbunyi kembali. jadi sebaiknya sobat hindari ya menunda alarm kalau tidak mau terlambat untuk beraktivitas.

2. Kebiasaan merokok saat bangun tidur

Merokok dan meminum secangkir kopi saat bangun tidur terkadang telah menjadi ritual yang sangat sulit untuk di tinggalkan bagi kebanyakan masyarakat indonesia, tap tahukan kamu merokok saat bangun tidur sangat berdampak tidak baik bagi kesehatan, penelitian telah menunjukan kebiasaan merokok saat bangun tidur memiliki potensi lebih besar terkena kanker paru - paru daripada merokok pada siang hari. Jadi sebaiknya hindari merokok pada pagi hari atau saat baru bangun tidur akan lebih baik jika kita berhenti untuk merokok.

3. Minum kopi saat bangun tidur

Minum kopi saat bangun tidur memang tidak dianjurkan karena berpotensi menurunkan produksi hormon kortisol pada tubuh sehingga membuat kamu menjadi kurang berstamina dan bersemangat, jadi sebaiknya minum kopi pada kisaran jam 10.00 agar kita bisa mendapatkan manfaat yang optimal dari secangkir kopi.

4. Mengecek sosial media saat bangun 

Sebaiknya hindari mengecek sosial media saat bangun pagi karena hal tersebut bisa membuang - buang waktu kita dan juga kita bisa terjebat hingga lupa untuk melakukan aktivitas lainnya yang tentunya lebih bermanfaat untuk dilakukan, kalaupun diharuskan mengecek sosial media entah karena tugas kantor atau tugas sekolah sebaiknya cek lah dengan bijak hingga tidak sampai membuang - buang waktu kita.

5. Bingung memikirkan pakaian yang hendak digunakan

Bingung memikirkan pakaian yang akan dipakai terkadang terjadi pada beberapa orang dan bahkan bisa menghabiskan waktu yang cukup lama jadi sebaiknya menentukan pakaian yang akan kita gunakan kita lakukan pada malam hari agar tidak terlalu membuang - buang waktu yang seharusnya kita bisa gunakan untuk hal yang lebih bermanfaat.