5 hal yang tidak boleh dilakukan setelah selesai makan

Ilustrasi. Foto: knowingneurons

Makan merupakan salah satu kebutuhan tubuh yang harus terpenuhi disetiap harinya karena kalau tidak kita akan merasa lemas dan pastinya merasa lapar, memakan makanan tentunya harus didasari dari 4 sehat 5 sempurna yaitu daging, sayuran, buah -buahan, nasi dan yang 5 ialah susu agar kebutuhan vitamin dan protein dalam tubuh selalu terpenuhi.

Tapi tahukah kamu ternyata terdapat beberapa hal yang memang tidak boleh dilakukan saat selesai makan? Apa saja itu, silahkan simak penjelasan berikut.

1. Merokok 

Merokok setelah makan memang sangat tidak dianjurkan di dalam dunia kesehatan hal itu dikarenakan setelah makan semua pencernaan di dalam tubuh kita menjadi aktif bekerja jadi nikotin yang terdapat pada batang rokok bisa dihisap 5 kali lipat lebih banyak dibandingkan merokok seperti biasanya, jadi dampak yang dihasilkan pun bisa 5 kali libat lebih bahaya bagi kesehatan.

2. Tidur 

Menurut mitos yang telah beredar tidur setelah makan akan membuat kita bisa menjadi gemuk karena memang jika kita makan dengan porsi yang banyak sering membuat kita menjadi ngantuk tapi tahukah kamu tidur setelah makan akan membuat perut kita menjadi kembung  karena pencernaan tidak berjalan dengan sempurna bahkan bisa membuat makanan yang sudah kita makan dapat naik lagi ke kerongkongan, terutama bagi mereka yang asam lambungnya tinggi, tidur pun menjadi tidak nyaman. Jika tetap ingin tidur sebaiknya tunggu 1 jam setelahnya.

3. Olahraga 

Olahraga memang bisa membuat kita menjadi sehat dan bugar tapi tidak jika kita melakukannya setelah makan. Olahraga setelah makan dapat berdampak buruk pada kesehatan seperti bisa membuat kita sakit perut, mual, pencernaan menjadi tidak sempurna dan bisa membuat perut kita menjadi kembung, jadi apapun alasanya setidaknya kita menunggu 2 jam untuk memulai untuk berolahraga.

4. Minum teh

Teh merupakan minuman yang lumayan banyak peminatnya hal itu di karenakan rasanya yang khas dan juga memiliki rasa berbeda - beda tergantung dari mana dia berasal, memang sangat nikmat meminum teh sehabis makan tapi tahukah kamu bahaya minum teh setelah makan, Meminum teh setelah makan dapat mengakibatkan terhambatnya penyerapan zat besi yang perlukan oleh tubuh, sebagai faktor pemicu anemia dan juga dapat mengurangi bioavailabilitas katekin dalam tubuh.

5. Mandi

Jangan langsung mandi setelah makan karena mandi setelah makan dapat mengakibatkan melambatnya aliran darah keperut karena dengan mandi dapat meningkatkan aliran darah ke tangan dan kaki sehingga akan memperlambat kebagian perut dan akan melemahkan sistem kerja pada pencernaan jadi makanan yang baru saja kita konsumsi akan jadi terhabat proses pencernaannya.